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健康に関する情報やテクニックをお伝えしています。

ダイエットする場合、食べる量を減らすのと運動量を増やすのとどちらが楽で簡単に痩せられるか?

2年前から每日筋トレを欠かさず続けています。月・木曜日は腕、水・土曜日は胸、火・金・日曜日は腹と脚を鍛えています。継続は力なりで、ヒョロヒョロだった肉体も細マッチョないい感じになってきました。 1年間每日欠かさず自宅筋ト…

花粉症から脱出できた、たったひとつの理由とは

3年前までは2月末から4月中旬ぐらいまで重度の花粉症を患っていました。鼻水ズルズル、眼はクシャクシャ、思考能力は低下し何ひとついいことがありません。薬を飲むと鼻水などは軽減されるものの、眠たくなったり、身体に違和感を感じ…

風邪をひきそうになった時にリカバリーする4つの方法

娘と妻が胃腸風邪で寝込んでいます。先に次女がかかり、追いかけるように長女にうつり、最期に妻にうつりました。筆者も隣で川の字で寝ていますが、R1ヨーグルトを每日食べている効果でしょうか、今のところ寝込んでいません。喉がイガ…

瞑想を1,500日間、毎日欠かさず続けてみた

瞑想を毎日するようになり、カウントし始めてから1,500日が経ちました。約4年間、1日も欠かさず瞑想を続けています。 キャプチャするのをうっかり忘れて1,500日を2日過ぎてしまいました。   毎日続けられたの…