CATEGORY 健康

瞑想始めて1,300日が過ぎた結果

毎日10分の瞑想を始めて1,300日が経ちました。おおよそ3年半毎日欠かさず続けたことになります。瞑想する際には「Meditate」というアプリを使っており、タイマーでカウントしてくれると同時にログを残してくれます。 始…

40歳を過ぎても太らない食生活の秘訣とは?

アラフォーを過ぎ、44歳になりました。体型は15年ぐらい全く変わっていません。2年前から体重のログを取り始めたので間違いなく60kgをキープしてます。身長は169cm。170cmと言いたいところですが残念ながら169cm…

理想の体重を一定に保つ方法

お盆休みで帰省し、ついつい親戚が集まり一緒に飲んだり食べたりして体重が増えている方も多いのではないでしょうか。普段からダイエットをしようと試みる方も多いみたいですが、大半は挫折されています。 私自身、以前から太りやすい体…

私が月100kmのランニングを止めた3つの理由

一昨年の年明けから每日3〜4kmのランニングをしていました。始めた頃はどんどんペースは早くなるし、体も軽くなるし、早起きして気持ちいいし、これは続けよう!と意気込み月100km以上走っていました。しかしながら昨年の年明け…

免疫力が高まると言われているR1ヨーグルトはドリンクタイプ、ヨーグルトタイプどちらがおすすめ?

花粉症の季節が終わりました。今年は比較的軽かったような気がします。始まりも遅く終わりも例年より早く花粉症が治まりました。考えられる理由は花粉の量が少なかったこと、もしくは今年の初めから飲んだR1ヨーグルトが効いたのではな…

キャナルリゾートの岩盤浴に行ってきた!

昨年末に存在を知りあまりにも温泉の質が良く、また塩サウナも気持ちよく何度もリピートしている名古屋市中川区にあるキャナルリゾート。 最初に行った時の記事はこちら もうすぐ一周年!キャナルリゾートに行ってきた! 2017年4…