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アプリ「いびきラボ」でいびきを改善しました!

しっかり6時間以上眠っていても疲れが取れないという方おられませんか?ひょっとしたら「いびき」が原因で眠りが浅くなっているのかもしれません。 私自身、妻や娘から「お父さんのいびきがうるさくて目が覚めた」とか「いびきで眠れな…

花粉症対策には絶対にR1ヨーグルトがオススメ

今年もそろそろ花粉症の季節がやってきます。Facebookの過去の投稿をみていたら、例年2月はじめぐらいから症状が現れはじめています。ただし去年からは花粉症の症状がほとんど出ていません。実は一昨年の秋からR1ヨーグルトを…

時代遅れのバリウム検査をまだ受けているあなたへ

今年も人間ドックの時期がやってきました。検査は40歳を過ぎると血液検査と胃の検査がもれなくセットになってくっついてきます。ほとんどの場合、胃の検査は何も言わなければバリウム検査がデフォルトになります。40代最初の年は何も…

瞑想始めて1,300日が過ぎた結果

毎日10分の瞑想を始めて1,300日が経ちました。おおよそ3年半毎日欠かさず続けたことになります。瞑想する際には「Meditate」というアプリを使っており、タイマーでカウントしてくれると同時にログを残してくれます。 始…

40歳を過ぎても太らない食生活の秘訣とは?

アラフォーを過ぎ、44歳になりました。体型は15年ぐらい全く変わっていません。2年前から体重のログを取り始めたので間違いなく60kgをキープしてます。身長は169cm。170cmと言いたいところですが残念ながら169cm…

理想の体重を一定に保つ方法

お盆休みで帰省し、ついつい親戚が集まり一緒に飲んだり食べたりして体重が増えている方も多いのではないでしょうか。普段からダイエットをしようと試みる方も多いみたいですが、大半は挫折されています。 私自身、以前から太りやすい体…