先日、絶対達成コンサルタントの横山信弘氏がFacebookで就寝前にストレッチをすると睡眠の質が良くなると投稿されていました。 ワタクシは数年前から毎晩寝る前には瞑想10分とiPhoneアプリの「ねたまんまヨガ」で軽いス … 続きを読む 寝る前にストレッチポールでストレッチしたら睡眠の質が一気に上がった！