はじめに
今回はちょっと特別な話題、瞑想についてお届けします。
それは、毎晩オンラインで開催しているヴィパッサナー瞑想の初心者向け瞑想である「アーナーパーナ瞑想」について。
この瞑想法、一体何がすごいのか、どんな効果があるのか、そしてどうやって参加できるのか。
それらを詳しく解説していきます。
ヴィパッサナー瞑想とは？
ヴィパッサナー瞑想は、インドの古代瞑想法の一つで、”内省”や”洞察”を意味します。
この瞑想法は、心の中のさまざまな感情や考えに気づき、それを客観的に観察することで、心の平和と調和を目指します。
人生の転機に山奥に籠もってヴィパッサナー瞑想10日間コースを体験したら、感覚器官が鋭敏になりすごいことが起こったという話
アーナーパーナ瞑想とは？
アーナーパーナ瞑想は、ヴィパッサナー瞑想の一部であり、呼吸に集中する瞑想法。
この瞑想は、呼吸を通じて心を落ち着かせ、集中力を高める効果があります。
効果・効能
精神的な安定
アーナーパーナ瞑想は、精神的な安定をもたらします。
日常生活で感じるストレスや不安、怒りなどの感情をコントロールする力が身につきます。
集中力アップ
この瞑想法は、集中力を高める効果があります。
特に、仕事や勉強に集中できないと感じる方には、とても有効。
自己認識の向上
自分自身の感情や考え、行動パターンに気づくことで、自己認識が向上します。
これにより、より良い人生を送るための方向性を見つける手がかりになります。
オンラインでの開催について
毎晩、基本的には23時からZoomを使用してオンラインで開催しています。
オンラインコミュニティのFEDAの会員なら参加費は無料で、どなたでも参加できます。
DAOの概念を取り入れたオンラインコミュニティFEDAに興味があるという方はご連絡くださいませ。
まとめ
ヴィパッサナー瞑想の中のアーナーパーナ瞑想は、精神的な安定、集中力の向上、自己認識の向上など、多くの効果が期待できます。
毎晩オンラインで開催しているので、ぜひこの機会に参加してみてください。
ほな！おおきに！