毎日瞑想を始めて1,300日近く経ちました。いつも寝る前に10分間呼吸を整えながら座禅を組んで瞑想しています。瞑想には様々な効果があります。ストレス耐性や免疫力を上げたり、脳の疲れを取ったり、気分をリフレッシュするなどい…
「寝たまんまヨガ」が超気持ちよすぎて寝落ちします
TAG ヨガ
寝付きの悪い人でも絶対寝落ちします。寝たまんまヨガ。
私自身、小さい頃から寝付きはあまり良くなくて睡眠も浅い方なので結構苦労してます。…
毎日瞑想を始めて1,300日近く経ちました。いつも寝る前に10分間呼吸を整えながら座禅を組んで瞑想しています。瞑想には様々な効果があります。ストレス耐性や免疫力を上げたり、脳の疲れを取ったり、気分をリフレッシュするなどい…
私自身、小さい頃から寝付きはあまり良くなくて睡眠も浅い方なので結構苦労してます。…
