TAG ランニング

2016.09.10 運動 nomasala

ただいま44歳。あっという間に中年の域になってしまいました。每日軽い運動して体重を図って、妻の手料理食べて食事の量を調節しているおかげでメタボにならず身長169cm体重60kg、体脂肪率10〜11％をずっとキープしており…

2016.05.29 健康 nomasala

一昨年の年明けから每日３〜４kmのランニングをしていました。始めた頃はどんどんペースは早くなるし、体も軽くなるし、早起きして気持ちいいし、これは続けよう！と意気込み月１００km以上走っていました。しかしながら昨年の年…

2015.05.08 Apple nomasala

一昨年から早朝軽くランニングをしています。距離は３〜４Kmぐらい…