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2017年の１月末から本格的に筋トレを始めました。 基本的には自宅で每日30分ほど筋トレをしていますが、時間に余裕があり、しっかりトレーニングしたい時はやはりジムへ行くのが一番。 ただし、休みの日で用事のない時しか行けな…