以前は毎月100kmほどランニングをしていましたが、今はウォーキングかエアロバイクしかしておりません。ただし1日8,000歩相当の運動量を必ずこなしています。最近はジムに通い始めたこともありエアロバイクを中心に運動してい…
ジョギングよりエアロバイクの方がオススメの理由
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不気味なバジルシードドリンクを飲んでみた
以前から気になっていたバジルシードドリンクを飲んでみました。話題になっているのは知っていて何度か手には取ったものの、見た目が気持ち悪く飲むのを躊躇っておりました。たまたま訪れたリカーショップで割引になっていたので買って飲…
食欲の秋到来！ダイエットの際に必要なたったひとつのこと
「食欲の秋」がやってきました。秋刀魚（さんま）や牡蠣を始め、旬の食材が美味しい季節。気温もぐっと下がり食欲も旺盛になってきます。ついつい食べ過ぎて体重が増えてしまうことを恐れているあなたに朗報。ダイエット、もしくは適正な…
40歳を過ぎても太らない食生活の秘訣とは？
アラフォーを過ぎ、44歳になりました。体型は15年ぐらい全く変わっていません。2年前から体重のログを取り始めたので間違いなく60kgをキープしてます。身長は169cm。170cmと言いたいところですが残念ながら169cm…
