2021.09.08 運動 nomasala ストレッチポール×ダンベルで自宅ベンチプレスしてます ストレッチポールとダンベルがあれば自宅でベンチプレスができます。腕が肩より深く沈むので通常より効果的。5年愛用者がダンベル重量の選び方・ストレッチ活用法まで実体験レビュー。 続きを読む
