2022年4月10日

「のがちゃんねる」の腹筋トレーニングに加えて、ストレッチトレーニングを追加することにしました!

筋トレを毎日続けて約5年が経ちました。 腹筋は当初は腹筋ローラーを使っていましたが、3年前から「のがちゃんねる」の腹筋動画を見ながら週3回、2分間☓2セット、3分間☓2セット、合計4セット筋トレしていたら腹筋がしっかりと…