昨年から瞑想を始めました。
きっかけはとある経営者の方に「瞑想は良いよと」言われたことです。
しかし、最初の頃は続かなかったのですが、
あるアプリと出会ってから毎日続くようになりました。
私が使っているのはMeditateというアプリです。
（有料４００円）
タイマーを4種類設定できスタート、中間、終わり、それぞれでリンの音がなります。
私は毎日10分の設定にしていますが、
5分経ったら音が鳴るので、そこで一度リセットできるのがとてもいい感じ。
先日累計の日数が連続288日、累計の時間が48時間になりました。
BGMはRelaxMelodiesというアプリを使用しています。
波の音やその他の環境音も組み合わせています。
とても心地よく瞑想ができます。
またチューナーを使うこともあります。
DNAチューナーやクリスタルチューナーをその日の気分によって使い分けています。
心が安らかに落ち着きます。
仕事がとても忙しい方、寝付きが悪い方、睡眠が浅い方、短い方にはぜひお勧めします。
脳がクリアーになって、何事もすごくはかどりますよ(*^^*)
