CATEGORY 健康

今回は、私の人生2回目のファスティング体験についてお話しします。 7日間のファスティングを終えて、その体重の推移や感想をシェアします。 さて、どんな変化があったのでしょうか？ ファスティングのスタート 今回のファスティン…

今回は、人生で2回目となる7日間のファスティング体験をシェアします。 これはただのダイエットではなく、身体のリセットと再生のための旅。 さあ、一緒にその旅路を辿りましょう。   ファスティング、それは自己再発見…

今回は、私の人生2回目となるファスティングの旅についてお伝えします。 腸内環境を整え、心身ともにリフレッシュするこの挑戦、一緒に覗いてみませんか？   ファスティング、その準備とは？ 昨日から始めたこのファステ…

はじめに 今回はちょっと特別な話題、瞑想についてお届けします。 それは、毎晩オンラインで開催しているヴィパッサナー瞑想の初心者向け瞑想である「アーナーパーナ瞑想」について。 この瞑想法、一体何がすごいのか、どんな効果があ…

最近、水道水の安全性に関するニュースが頻繁に取り上げられています。 特に、水道水から発がん性が指摘されている化学物質「PFAS」の問題は、私たちの健康に直結する深刻な事案になります。 今回は、この問題について深堀りし、浄…

今回は、ワタクシが伊勢修養団の研修施設で目にした、健康長寿のための10の秘訣を皆さんにシェアいたします。 先日、伊勢修養団の寺岡賢氏と一緒に伊勢神宮正式参拝ツアーに参加しました。 神聖な空気、歴史の深さ、そして伊勢の自然…

今回は、睡眠の質を向上させるための秘密の方法をお伝えします。 それは「4-7-8呼吸法」という瞑想の際に使えるテクニック。 この方法を知っているだけで、あなたの日常が変わるかもしれません！ 瞑想オンライン：日々の癒しの時…