2017年の１月末から本格的に筋トレを始めました。 基本的には自宅で每日30分ほど筋トレをしていますが、時間に余裕があり、しっかりトレーニングしたい時はやはりジムへ行くのが一番。 ただし、休みの日で用事のない時しか行けな…
名古屋市内で筋トレするなら昭和スポーツセンターが超絶オススメの理由
CATEGORY 運動
目指せ細マッチョ！回数自慢の間違った筋トレをしていませんか？
今年の正月明けから本格的に筋トレをはじめました。筋肉に詳しい方に指導をしてもらいながらトレーニングジム、自宅で筋トレをしています。それまでも腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワットを每日70回ずつこなしておりましたが、全く間違…
ジョギングよりエアロバイクの方がオススメの理由
以前は毎月100kmほどランニングをしていましたが、今はウォーキングかエアロバイクしかしておりません。ただし1日8,000歩相当の運動量を必ずこなしています。最近はジムに通い始めたこともありエアロバイクを中心に運動してい…
正月に体重が増えたあなたにオススメのダイエットグッズ
正月の三ヶ日で食っちゃ寝して体重が増えた方も多いのではないでしょうか。今年の正月は久しぶりにゆっくりと過ごすことができ、ついついお雑煮、おせち料理やお菓子などを食べ過ぎてしまいましたが每日４km以上ウォーキングしていたた…
40歳を過ぎたらランニングよりウォーキングが絶対オススメ
ただいま44歳。あっという間に中年の域になってしまいました。每日軽い運動して体重を図って、妻の手料理食べて食事の量を調節しているおかげでメタボにならず身長169cm体重60kg、体脂肪率10〜11％をずっとキープしており…
活動量計「MisfitRAY」を使って一ヶ月経った結果
活動量計「MisfitRAY」を購入し約1ヶ月が経ちましたのでレビューいたします。結論から言うと「素晴らしい！」のひと言。私にとってこれを超える活動量計はこの世に存在しません。必要な情報を得ることができて本当に便利。これ…
「ハーフ自転車通勤」のすすめ
先月から「ハーフ自転車通勤」を始めてます。聞きなれない言葉かもしれませんがそれは当然。この「ハーフ自転車通勤」というのは私が作った造語。どういう事かと言うと行きは歩いて出勤し、帰りは自転車で帰宅します。まだまだ元気のある…
活動量計MISFIT「RAY」を使ってみた
先日発売された活動量計MISFIT「RAY」。しばらく使ってみた結果、超絶素晴らしいので紹介します。 ウエアラブル活動量計は数年前にJAWBONEのUPを購入し一年ほど使っておりました。当時はまだワイヤレスではなく直接イ…
私が月100kmのランニングを止めた３つの理由
一昨年の年明けから每日３〜４kmのランニングをしていました。 始めた頃はどんどんペースは早くなるし、体も軽くなるし、早起きして気持ちいいし、これは続けよう！と意気込み月１００km以上走っていました。 しかしながら昨年の年…
ライザップなどのスポーツジムに行かず自宅でソフトマッチョなボディを手に入れる方法
快進撃を続けるライザップ。最近では森永卓郎氏がライザップで変身したのが話題になっております。ただし2ヶ月で結果を出すというのがウリなので相当身体に負担がかかっていますし、多くの方がリバウンドしているとのこと。実際、知人も…
