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風邪予防に準備しておきたい3つのアイテム

季節がやっと秋らしくなってきました。過ごしやすい季節はあっという間に終わり寒い冬がやってきます。そろそろ風邪も流行る季節。本日知人がマスクをしており聞いたら「風邪ひいてしまい、本当にしんどい」とのこと。気温は低くないもの…

私が月100kmのランニングを止めた3つの理由

一昨年の年明けから每日3〜4kmのランニングをしていました。始めた頃はどんどんペースは早くなるし、体も軽くなるし、早起きして気持ちいいし、これは続けよう!と意気込み月100km以上走っていました。しかしながら昨年の年明け…

免疫力が高まると言われているR1ヨーグルトはドリンクタイプ、ヨーグルトタイプどちらがおすすめ?

花粉症の季節が終わりました。今年は比較的軽かったような気がします。始まりも遅く終わりも例年より早く花粉症が治まりました。考えられる理由は花粉の量が少なかったこと、もしくは今年の初めから飲んだR1ヨーグルトが効いたのではな…