毎日10分の瞑想を始めて1,300日が経ちました。おおよそ3年半毎日欠かさず続けたことになります。瞑想する際には「Meditate」というアプリを使っており、タイマーでカウントしてくれると同時にログを残してくれます。 始…
瞑想始めて1,300日が過ぎた結果
TAG 瞑想
「寝たまんまヨガ」が超気持ちよすぎて寝落ちします
毎日瞑想を始めて1,300日近く経ちました。いつも寝る前に10分間呼吸を整えながら座禅を組んで瞑想しています。瞑想には様々な効果があります。ストレス耐性や免疫力を上げたり、脳の疲れを取ったり、気分をリフレッシュするなどい…
每日10分瞑想を継続して1,200日経った結果
每日寝る前に瞑想を初めて約3年3ヶ月、累計1,200日が経ちました。ひとつ自慢できるのは1,200日間、1日も欠かさず每日続けたということ。一時、時間を10分から20分にしたこともありましたが、ちょっと私には長すぎたので…
書評 自分を操る超集中力
名古屋駅にある三省堂書店ほか多数の書店でビジネス書部門１位の「自分を操る超集中力」。最近読んだビジネス書の中では最も実践し結果が出ることがたくさん書いてありました。メンタリストDaigo氏を見直しました。若いのにすごい。…
瞑想を１日も欠かさず毎日10分1,000日続けた結果
約3年前から瞑想する習慣を始めました。最初の頃は忘れたりすることがありましたが、iPhoneアプリの「meditate」と「due」を組み合わせて使うようになってから途切れることが無くなりました。 Meditate 開発…
寝付きの悪い人でも絶対寝落ちします。寝たまんまヨガ。
私自身、小さい頃から寝付きはあまり良くなくて睡眠も浅い方なので結構苦労してます。…
瞑想を２年間毎日欠かさず１０分した結果
振り返ること２年少し前、とある経営者の方に 「成功するために大事なことって何か知ってる？」と聞かれました。 私は色々考えた末、「感謝することですか？」と答えたような。 でも帰ってきた答えは「瞑…
