娘たちが通っている陸上教室から案内があり、ヤマナカ・S&B杯ちびっこ健康マラソン大会に参加してきました。 「Ｓ＆Ｂ杯ちびっ子健康マラソン」は、次代を担う子供達が心身ともに元気で育って欲しいとの願いを…
ヤマナカ・S&B杯ちびっこ健康マラソン大会に参加してきた
CATEGORY 運動
運動に関する情報やテクニックを紹介しています。
多くのスポーツに共通する「投げる」運動を効率よく練習できるジャベボールを買ってみた
今年の1月から小学生の娘たちが陸上教室へ通い始めました。短距離走や長距離走など、基本走ることを練習していますが、時おり投げる練習も取り入れています。 その時に使うのが「ジャベボール」。小さなラグビーボールに羽が付いたよう…
600日間、毎日欠かさず自宅で筋トレを続けた結果
一昨年の１月から本格的に筋トレを始めました。妻のパート先に筋骨たくましい大学生がおり、色々彼に教えてもらいながらスタート。きっかけは「筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法」という本を読…
子どもと一緒に遊ぶのに最高！フォレストアドベンチャー・蓼科体験レビュー
この夏、３度目の旅行は信州へ。あまりにも今年の夏は暑すぎたので、避暑を兼ねて信州へ1泊2日で行くことに。そのメインイベントとしてフォレストアドベンチャー・蓼科へ行ってきました。ここは次女がずっと行きたいと言っていたアスレ…
弘法筆を選ばずとは言うもののやはり道具はとても重要！
友人とウイングヒルズ白鳥リゾートへスキーに行ってきました。先日、ブーツが経年劣化で壊れたため、新しいブーツを履いてゲレンデへ。ウイングヒルズ白鳥はゴンドラがあるため、スキー板を履かず、山頂まで一気に上がりました。 &nb…
名古屋市内で筋トレするなら昭和スポーツセンターが超絶オススメ
１月末から本格的に筋トレを始めました。基本的には自宅で每日30分ほど筋トレをしていますが、時間に余裕があり、しっかりトレーニングしたい時はやはりジムへ行くのが一番。ただし、休みの日で用事のない時しか行けないため月額制で8…
目指せ細マッチョ！回数自慢の間違った筋トレをしていませんか？
今年の正月明けから本格的に筋トレをはじめました。筋肉に詳しい方に指導をしてもらいながらトレーニングジム、自宅で筋トレをしています。それまでも腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワットを每日70回ずつこなしておりましたが、全く間違…
ジョギングよりエアロバイクの方がオススメの理由
以前は毎月100kmほどランニングをしていましたが、今はウォーキングかエアロバイクしかしておりません。ただし1日8,000歩相当の運動量を必ずこなしています。最近はジムに通い始めたこともありエアロバイクを中心に運動してい…
正月に体重が増えたあなたにオススメのダイエットグッズ
正月の三ヶ日で食っちゃ寝して体重が増えた方も多いのではないでしょうか。今年の正月は久しぶりにゆっくりと過ごすことができ、ついついお雑煮、おせち料理やお菓子などを食べ過ぎてしまいましたが每日４km以上ウォーキングしていたた…
40歳を過ぎたらランニングよりウォーキングが絶対オススメ
ただいま44歳。あっという間に中年の域になってしまいました。每日軽い運動して体重を図って、妻の手料理食べて食事の量を調節しているおかげでメタボにならず身長169cm体重60kg、体脂肪率10〜11％をずっとキープしており…
