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先日、絶対達成コンサルタントの横山信弘氏がFacebookで就寝前にストレッチをすると睡眠の質が良くなると投稿されていました。ワタクシは数年前から毎晩寝る前には瞑想10分とiPhoneアプリの「ねたまんまヨガ」で軽いスト…

先日、朝活ネットワークの主催者である宮﨑さんと一緒にキャナル・リゾートで温泉と岩盤浴を楽しんできました。ちょうど前日の朝活のテーマが無理のないダイエットをして健康に過ごそうという話だったので、健康ネタで盛り上がりました。…

毎年、人間ドックで健康診断をしています。40歳を過ぎてからは胃の検診が増えましたが、バリウム検査は絶対にしないと決めていますので胃カメラで検査するようにしています。バリウム検査は被爆量がすごいのとバリウム自体も身体にはよ…

先日、久しぶりにぎっくり腰をやらかしてしまいました。5月1日、令和元年初日だったので記念に熱田神宮へ朱印帳の記帳に訪れたら長蛇の列で気温が低い雨が降る中、2時間半並びました。おそらく、これで身体が冷えて長時間片足に重心を…

週一回は通っている名古屋市中川区にあるリゾートスパ「キャナルリゾート」。48.8度の天然温泉が湧いており名古屋では珍しい塩風呂が楽しめます。泉質が良く、浸かっていると疲労が軽減していきます。 時間があるときは併設されてい…

先日、人間ドックを受けたという方がいらっしゃいました。検査は４０歳を過ぎると血液検査と胃の検査がもれなくセットになってくっついてきます。ほとんどの場合、胃の検査は何も言わなければバリウム検査がデフォルトになります。40代…

2年前から每日筋トレを欠かさず続けています。月・木曜日は腕、水・土曜日は胸、火・金・日曜日は腹と脚を鍛えています。継続は力なりで、ヒョロヒョロだった肉体も細マッチョないい感じになってきました。 １年間每日欠かさず自宅筋ト…

３年前までは２月末から４月中旬ぐらいまで重度の花粉症を患っていました。鼻水ズルズル、眼はクシャクシャ、思考能力は低下し何ひとついいことがありません。薬を飲むと鼻水などは軽減されるものの、眠たくなったり、身体に違和感を感じ…