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今年の2月にヴィパッサナー瞑想の10日間合宿に参加してきました。 その時の様子はこちらのブログからどうぞ。 人生の転機に山奥に籠もってヴィパッサナー瞑想10日間コースを体験したら、感覚器官が鋭敏になりすごいことが起こった…

今年の2月にヴィパッサナー瞑想の10日間合宿コースに参加してきました。 正直、足が痛くてたいへんでしたが、身体感覚が変化するなど色々なことが起こりました。 詳細はこちらのブログで 人生の転機に山奥に籠もってヴィパッサナー…

厚生労働省「人口動態統計」によると、2021年にがんで死亡した人は38万人以上で全死因の1/4になります。 日本で死亡原因の上位である「がん」はここ50年間で3倍に増えており右肩上がりで増えています。 日本全体が高齢化し…

2019年にその存在を知り、それから毎週3回、腹筋動画でお世話になっている「のがちゃんねる」。 筋トレ女子必見！「のがちゃんねる」を知ってますか？　毎日筋トレを継続して美しいボディを手に入れよう！   当時、2…

ワタクシの行きつけのリゾートスパ「キャナルリゾート」。 温泉に入り、サウナで整う「サ活」をするため毎週１，２回訪れています。   おかげさまで、コロちゃんとも無縁、一切風邪をひくこともなく無病息災で健康に過ごせ…

筋トレを毎日続けて約5年が経ちました。 腹筋は当初は腹筋ローラーを使っていましたが、3年前から「のがちゃんねる」の腹筋動画を見ながら週3回、2分間☓２セット、３分間☓2セット、合計4セット筋トレしていたら腹筋がしっかりと…

7年前まで仕事が終わって帰宅し、食事をするときは、ほぼビールを飲んでいました。 アルコールに強い体質ではないため、食事をして飲んだ後は眠くなり、ソファでゴロ寝して、その日が終わる…みたいな生活を送っていました。 しかし、…