CafebusNonの希さんがブログで紹介していた「鈍感な世界に生きる敏感な人たち」。５人に１人いると言われているHSP（Highly Sensitive Person）を題材にした一冊。筆者自身、鈍感か敏感のどちらかと言えば敏感な方とはいえ、特別敏感と言うわけでもないのですが、CafebusNonのブログの紹介でかなり惹かれたのとHSPに興味があり読んでみました。

まず巻頭でHSP自己診断テストがあり４８項目の質問に答えるとHSPであるかどうかのある程度判断できます。ただし、このテストは完全ではなくあくまで自分の敏感さを知るためのヒントであり、それ以上には受け止めないでくださいとのこと。
点数はマイナス５２点〜プラス１４０点まで幅があり、数字が大きければ大きいほど敏感ということになり６０点以上だとHSPである可能性があります。筆者は６２点となんとも微妙な点数。テストを受けた日やその日の気分によっても変わるようなので、また日をおいてチャレンジしてみます。

HSPは「心配性」「恥ずかしがり屋」「神経症」など悪いイメージがありますが、一方で「一度に多くの情報を吸収できる」「音やにおいなどの微細な違いも察知できる」「とても慎重で危機管理能力が高い」「共感力が高く、気配り上手」「誠実で責任感がある」「想像力が豊かで、内的生活が充実している」などの長所もたくさんあります。

筆者が自分をHSPっぽいかもと思ったのは電車の中でスマホや携帯の操作の時にピコピコ音を出している人が耐えられなかったり、隣の人がパソコンのキーボードをバチバチ音を立てて叩くのが気になって集中できなかったり、大勢のパーティーはとても疲れたり…etc。この本を読んでHSPは特殊ではなく、むしろこれからの時代は上手に対処すればHSPの方が生きていくには困らないのかもと感じました。

巻末にはHSPのためのアイデアリストが掲載されています。HSPやそのほかの敏感な人たちに喜びや心身の健康をもたらす活動が色々載っていますのでいくつか紹介します。